Recept Type Bijgerecht (1) High-carb (6) Hoofdgerecht (24) Low-carb (18) Lunch (5) Moderate-carb (8) ontbijt (5) post-workout (3) pre-workout (2) Snack (5) soep (2) Ingrediënten (2) 1-2 chillipepers gesneden (1) Ahornsiroop (1) Aluminiumfolie (1) Amandelmeel (2) Amandelmelk (1) Appel (1) Arachideolie (1) Avocado (2) Azijn (1) Baby spinazie (1) Babyspinazie (1) Bakboter (1) Bakpapier (1) Bakplaat (3) Bakpoeder (1) Balsamico azijn (1) Balsamicoazijn (1) Banaan (4) Bereide salsa (1) Biefstuk (1) Bladerdeeg (1) Blauwe Bessen (1) Blik zwarte bonen (1) Blikopener (1) Boerenkool (1) Bosje Koriander (1) Bosje lente-ui (1) Bosje lenteui (1) Bosje peterselie (1) Bosuitje (1) Boter (2) Botersla, bladeren losgemaakt en gewassen (1) Broccoli (2) Broodje (1) Burgerbroodjes (1) Busseltje lente-ui (1) Busseltje peterselie (1) Cayennepeper (1) Chiazaad (4) Chillies (1) Citroen (4) Citroen of limoen (1) Citroensap (2) Collageen Peptiden (1) Confituur naar keuze (1) Cottage cheese (1) Courgette (2) Courgettes (1) Courgettes, in dunne plakjes gesneden (1) Curry poeder (1) Dille (1) Dunne lendes (1) Edamame bonen (1) Een snuifje zout (1) Ei (5) Eieren (7) Eiwitten (1) Fajita kruiden (1) Fajitakruiden (1) Feta kaas (1) Fetakaas (3) Fetakaas, verkruimeld (1) Fijngesneden (1) Garde (1) Gedroogde basilicum (1) Gedroogde oregano (4) Gedroogde thijm (1) Gehakte komkommer (1) Gehakte muntblaadjes (1) Gehakte verse kruiden zoals dille, peterselie of bieslook (1) Geitenkaas (1) Gekookte quinoa (1) Gele paprika (1) Gele ui (1) Gember (1) Gemberwortel (1) Gemengde kruiden (1) Gemengde sla of slaharten (1) Geraspte kaas (4) Geraspte mozarella (1) Gerookte zalm (2) Gesneden (1) Ghee of kokosolie (1) Gochujang (1) Griekse Yoghurt (1) Griekse yoghurt (2) Grill of grillpan (1) Grill of oven (1) Groene asperges (1) Groene uien, witte delen fijngesneden, groene delen apart gehouden (1) Groentebouillonblokje (2) Grote Chinese kool (1) Grote Portobello champignons (1) Grote handenvol sla (1) Grote kookpot (1) Grote pan (1) Grote ui (1) Grove rode peper (1) Handenvol verse spinazie (1) Handenvol waterkers (1) Handvol cherrytomaten (1) Handvol gehakte gemengde noten (1) Handvol gesneden groenten (1) Handvol verse spinazie of rucola (1) Havermout (5) Honing (8) Honing of ahornsiroop (1) Houten lepel of spatel (2) In blokjes (1) In blokjes gesneden (1) In halve maantjes gesneden (1) In roosjes (1) Jalapeno peper (1) Kalamata olijven (1) Kalkoengehakt (2) Kaneel (1) Keltisch Zeezout (3) Keltisch zeezout (11) Kerrygold boter (2) Keukenpapier (1) Kimchi (1) Kipfilet (2) Kipfilets (1) Kippendijen (1) Klein bosje peterselie (1) Kleine aardappel (1) Kleine daikon radijs (1) Kleine kom (1) Kleine sauspan (2) Kleine taartvorm (1) Kleine ui (2) Knoflook (9) Knoflook, dun gesneden (1) Knoflook, fijngehakt (2) Koekenpan (3) Koekenpan of grillpan (1) Koekenpannen (2) Kokosmelk of groentenbouillon (1) Kokosolie (2) Kokosschilfers (1) Kokoswater (1) Koksmes (1) Kom (7) Komijn (1) Komkommer (2) Kooklepel (1) Kookpan (1) Koriander (2) Kruiden (1) Kurkuma (1) Lente-ui gesneden (1) Lepel (1) Lepel of kwastje (1) Lepel of spatel (3) Limoen (3) Limoensap (1) Linzenpasta (1) Maatbekers (2) Magnetron (1) Mayonaise (1) Maïs (2) Mengkom (1) Menglepel (1) Mes (6) Mes en snijplank (5) Mespuntje mosterd (1) Met huid (1) Meusli (1) Middelgrote Avocado (1) Middelgrote Limoen (1) Middelgrote Rode Ui (1) Middelgrote perziken (1) Middelgrote trostomaten (1) Milde paprika (1) Mini Chocolade Chips (1) Ml (1) Mosterd (1) Muffinblik (1) Natuur yoghurt (1) Olijfolie (26) Ongezoete Vanille Amandelmelk (1) Ongezoete amandelmelk (1) Ongezoete room (1) Ontbijtspek (2) Op zoetzure azijn (1) Optioneel: geraspte kaas voor het gratineren (1) Oregano (2) Oven (2) Ovenbestendige koekenpan met deksel (1) Ovenhandschoenen (1) Ovenschaal (1) Pakje kipfilets (1) Pakje koriander (1) Pan (3) Pan voor de groenten (1) Panko paneermeel (1) Paprika (4) Paprikapoeder (12) Parmaham (1) Parmezaanse kaas (2) Peper (7) Peper en zout naar smaak (5) Peterselie (1) Pindakaas (1) Prei (1) Prinsessenboontjes (2) Proteïne Poeder (1) Proteïnepoeder (2) Provencaalse kruiden (3) Radijzen (1) Rasp (2) Rijpe banaan (2) Rijstazijn (1) Rode papika's (1) Rode paprika (2) Rode paprika, in blokjes gesneden (1) Rode pepervlokken (1) Rode ui (2) Rode wijnazijn (1) Roerlepel of spatel om te roeren (1) Romeinse sla (1) Roomkaas (1) Rozemarijn (1) Rozijnen (1) Rundergehakt (2) Rundsgehakt (2) Ruwe peperkorrels (1) Sap van een halve limoen (1) Scherp mes (1) Scherpe cheddar kaas (1) Serveerbord of schaal (1) Serveerschalen (1) Sesamolie (1) Sneetjes brood (1) Snijbiet (1) Snijplank (8) Snufje (2) Snufje rode pepervlokken (1) Snuifje fajitakruiden (1) Snuifje knoflookpoeder (1) Snuifje komijnpoeder (1) Snuifje paprikapoeder (1) Sojamelk (1) Sojasaus (1) Spatel of lepel (1) Spieringkoteletten (1) Spinazie (2) Spruitjes (2) Stronken broccoli (1) Stukje gember (1) Sushi Rijst (1) Sushirijst (1) Tang of spatel (1) Teentje Verse Knoflook (1) Teentjes knoflook (1) Thijm (1) Tilapia (1) Tomaat (1) Tomatenblokjes (2) Tomatenpuree (3) Tomatensaus (3) Tonijn in eigen nat (1) Tortilla's (1) Ui (1) Vanille Proteïne Poeder (1) Varkenshaas (1) Varkenshaasje (1) Verse basilicum (2) Verse bessen (1) Verse dille fijn gesneden (1) Verse knoflook (5) Verse look (1) Verse of bevroren bessen (1) Verse peterselie om te garneren (1) Vissaus (1) Walnoten (2) Walnoten, gehakt (1) Water (2) Water of melk (1) Wortels (2) Zalmmoten (1) Zeebaarsfilets (1) Zoete aardappel (1) Zongedroogde tomaatjes (1) Zongedroogde tomaten, grof gehakt (1) Zonnebloempitten (1) Zout (6) Zout en peper (3) Zout en peper naar smaak (1) Zout naar smaak (1) Zwarte bonen (1) Zwarte peper (1) ½ kopje tomatensaus of gezeefde tomaten (1) Snel Zoeken Gluten Vrij (6) High Carb (6) Hoog proteïnegehalte (7) Koolhydraatarm (20) meal-prep (5) Moderate-Carb (12) Snelle Maaltijd (5) Veganistisch (1) Vegetarisch (5) Zuivel Vrij (3) Reset Wis alles Low Carb NM039 Zalm met peperkorstje en avocado salsa NM038 Gevulde Portobello Champignons met Kaastopping Low Carb NM037 Met Gehakt Gevulde Courgettebootjes Low Carb NM036 Rode Curry met Rundvlees Moderate-Carb NM035 Proteïnerijke Smoothiebowl 10 minuten Low Carb NM034 Spieringkotelet Met Gegrilde Groenten Low Carb NM033 Zeebaarsfilet met Gestoofde Prinsessenboontjes Low Carb NM032 Varkenshaasje omwikkeld met Spek en Geroosterde Spruitjes met Balsamico-Tomatensaus Moderate-Carb NM031 Courgette-Wrap Sloppy Joes met Aparte Salade Low Carb NM030 Blauwe Bessen Banaan Smoothie High Carb meal-prep Vegetarisch NM029 Amandel-Banaan Muffins meal-prep Moderate-Carb NM028 Granolataartje met Havermout en Rozijnen Moderate-Carb NM027 Broccoli en Cheddar Quiche met Zongedroogde Tomaatjes en Zalm 45 minuten Moderate-Carb NM026 Shakshuka 20 minuten Moderate-Carb NM025 Piadina met Parmaham en Spinazie 20 minuten High Carb NM024 Taco Bowl met Witte Vis 30 minuten meal-prep Moderate-Carb NM023 Linzenpasta met Gehaktballetjes in Bolognesesaus 30 minuten high-protein High Protein Low Carb meal-prep NM022 Proteïneballetjes met Kokosschilfers 10 minuten high-protein High Protein Low Carb NM021 Kip Scarpariello met Boerenkool 30 minuten Low Carb meal-prep Vegetarisch NM020 Geroosterde Tomaat-Basilicumsoep met Zonnebloempitten en Feta high-protein High Protein Moderate-Carb NM019 Varkenshaas met Gremolata gluten-free Gluten Vrij high-protein High Protein Low Carb NM018 Gevulde Paprika met Ei en Kalkoen 40 minuten Gemiddeld Moderate-Carb NM017 Fajita Kip Met Zwarte Bonensalade gluten-free Gluten Vrij Moderate-Carb dairy-free Zuivel Vrij NM016 Panzanella Met Tonijn, Broccoli en een Honingvinaigrette 15 minuten Beginner Moderate-Carb NM015 Dunne Lende met Lente-uitjesboter 20 minuten gluten-free Gluten Vrij Low Carb dairy-free Zuivel Vrij NM014 Cottage Cheese Omelet Wraps gluten-free Gluten Vrij Low Carb dairy-free Zuivel Vrij NM013 Spaanse Tortilla met Courgette 25 minuten Beginner high-protein High Protein Low Carb NM012 Kalkoenburgers Op Griekse Wijze 45 minuten Beginner high-protein High Protein Low Carb NM001 Chaffles met Proteïne Yoghurt 15 minuten Beginner Low Carb quick-meals Snelle Maaltijd Vegetarisch NM002 Vezelrijke Linzensoep 15 minuten Beginner Low Carb NM003 Parmezaans Kip met Sla en Honing-Mosterd Dressing 30 minuten Beginner gluten-free Gluten Vrij Low Carb quick-meals Snelle Maaltijd NM004 Gegrilde Zalm- en Broccoli-salade met Slaharten en Honing-Citroen Dressing 20 minuten Beginner Low Carb Vegetarisch NM005 Spinazie en Feta Eierrolletjes 15 minuten Beginner gluten-free Gluten Vrij Low Carb NM006 Kimchi Basis Recept 1 uur Gemiddeld High Carb vegan Vegan NM007 Zelfgemaakte Vegan Burgers 58 minuten Gemiddeld High Carb quick-meals Snelle Maaltijd Vegetarisch NM008 Smoothie met Havermout en Bessen 10 minuten Beginner High Carb high-protein High Protein NM009 Quinoa Salade met Gegrilde Kip 40 minuten Beginner High Carb quick-meals Snelle Maaltijd NM010 Havermoutpap met Noten en Banaan 15 minuten Beginner Moderate-Carb quick-meals Snelle Maaltijd NM011 Gegrilde Kipfilet met Zoete Aardappel en Geroosterde Groenten 35 minuten Beginner
